Welkom bij Gewichtsconsulente Erna van Uden
Duurzame verandering begint niet met perfectie maar met kleine stappen die vol te houden zijn
Persoonlijke begeleiding in voedings- en leefstijladviezen
Wie ben ik;
Mijn naam is Erna van Uden. Al vele jaren houd ik mij bezig met voeding, gezondheid en gewicht;
vanuit zowel persoonlijke ervaring als een grote interesse in welzijn en leefstijl.
De zoektocht naar balans, naar wat écht werkt voor je lichaam en geest, heeft mij gebracht waar ik nu sta. Ook ik weet hoe het is om te worstelen met overgewicht. Inmiddels heb ik geleerd mezelf te accepteren zoals ik ben, terwijl ik tegelijkertijd werk aan een gezonde en duurzame leefstijl.
Ik sport enkele keren per week, probeer dagelijks mijn 10.000 stappen te behalen, let bewust op mijn voeding en val langzaam maar duurzaam af. Juist die verandering in leefstijl heeft mij zoveel meer gebracht dan alleen gewichtsverlies. Ik voel me energieker, minder opgeblazen, sterker en vooral zelfverzekerder. En dát is precies wat ik ook anderen wil meegeven.
Voor mij draait gezondheid niet alleen om het getal op de weegschaal, maar vooral om hoe je je voelt, fysiek én mentaal. Samen kijken we naar een leefstijl die bij jou past en die vol te houden is op de lange termijn.
In juli 2025 ben ik gestart met de opleiding tot gewichtsconsulent, met als verdieping de specialisatie in emotie-eten. Ik geloof namelijk dat eten nooit losstaat van gevoelens, gewoontes en de manier waarop je in het leven staat.
Daarnaast heb ik een brede achtergrond in gezondheid en welzijn. In het verleden werkte ik in de zorg en sinds 2013 ben ik eigenaar van mijn eigen pedicuresalon. Naast pedicurebehandelingen bied ik ook massages, schoonheidsbehandelingen en voetreflextherapie aan. Zorg, aandacht en persoonlijke begeleiding vormen al jarenlang de rode draad in mijn werk.
Met oprechte aandacht en zonder oordeel begeleid ik jou graag naar een gezondere leefstijl waarin jij je goed voelt; van binnen én van buiten.
Wil jij je ook energieker, sterker en zelfverzekerder voelen?
Dan ben je bij mij aan het juiste adres.
Je weet heus wel wat gezond is. Maar tussen werk, gezin, verplichtingen en alle drukte van de dag schiet goed voor jezelf zorgen er vaak bij in.
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Diëten, schema’s, opnieuw beginnen op maandag…..en toch kom je steeds weer terug bij oude gewoontes.
Dat kan frustrerend zijn.
Gelukkig hoeft gezond leven niet perfect te zijn om resultaat te geven.
Ik ben gediplomeerd BGN-gewichtsconsulent met specialisatie in emotie-eten. Ik begeleid volwassenen die op een ontspannen en haalbare manier gezonder willen leven, willen afvallen of meer rust willen krijgen rondom voeding.
Geen streng dieet. Geen lijstjes met verboden producten.
Wel persoonlijke begeleiding, praktische handvatten en een aanpak die past bij jouw leven.
Wat kun je verwachten...
- Meer energie gedurende de dag
- Minder snaaien of eten uit emotie of vermoeidheid
- Met meer rust en plezier eten
- Keuzes maken zonder schuldgevoel
- Meer vertrouwen krijgen in jezelf en je lichaam
- Een leefstijl die vol te houden is, ook op drukke dagen
Dat is mogelijk. Met kleine stappen die samen zorgen voor blijvende verandering.
Mijn werkwijze
Persoonlijke begeleiding
Iedereen is anders. Daarom krijg je geen standaard voedingsschema dat “voor iedereen werkt”, maar begeleiding die aansluit bij jouw situatie, gewoontes en doelen.
Inzicht in eetgedrag
Samen kijken we niet alleen naar wat je eet, maar ook naar waarom je eet. Denk aan eten uit stress, vermoeidheid, emoties of gewoonte. Juist daar ontstaat vaak de sleutel tot verandering.
Kleine stappen, groot verschil
Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Ik help je om haalbare veranderingen aan te brengen die passen binnen jouw dagelijks leven.
Positieve en praktische aanpak
Geen streng oordeel of perfecte regels, maar leren wat wél werkt voor jou. Op een manier die motiverend en realistisch blijft.
Aandacht voor beweging, rust en herstel
Een gezonde leefstijl draait om meer dan voeding alleen. Ook slaap, ontspanning en beweging spelen een belangrijke rol bij hoe jij je voelt.
Waarom kiezen voor een BGN-gewichtsconsulent?
Als BGN-gewichtsconsulent werk ik volgens de Richtlijnen Goede Voeding en de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Je krijgt betrouwbare en deskundige begeleiding, zonder hypes of snelle oplossingen.
Bij veel zorgverzekeraars wordt begeleiding door een BGN-gewichtsconsulent bovendien deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
Zet vandaag de eerste stap
Je hoeft het niet alleen te doen.
Samen kijken we naar een manier van eten en leven die bij jou past — zonder streng dieet, maar mét resultaat en meer balans.
Gun jezelf die verandering. Jij bent het waard. Het is tijd om voor jezelf te kiezen...Klik hier!!!
